Hamile Ilk Aylarda Ne Yemeli

Bebekteki beyin gelişiminin bu aylarda olduğu hepimizin malumu ancak bebeğin beyin gelişimini sağlıklı bir şekilde tamamlayabilmesi için folik asite ihtiyacı vardır.

Hamile ilk aylarda ne yemeli. Belki eski beslenme alışkanlıklarını bir kenara koyman ve sağlıklı beslenmeye başlaman gerekecek belki de zaten tam da olması gerektiğini. Anne adaylarının hamilelik öncesinde ve hamileliğin ilk 13. Folik asit yönünden en zengin yiyecek ise balıktır. İlk 3 ay boyunca bebeğin gelişimi için annedeki kan bebeğe doğru akmaktadır.

Vitamin ve mineral kaynağı olan balığı haftada 2 porsiyon tüketmen hamile kalma şansını arttırır. İlk aylarda yeme ve ya içme konusunda nelere dikkat edilmeli. Bu süreçte hamile kadında kansızlık gibi sorunların oluşmaması için annenin vücudu fazladan demir almalıdır. Tüm vücut mekanizmanız bebek için çalışır.

Sırada hamile kalmak için ihtiyacın olan besin gruplarının birçoğunu içeren balık var. özellikle uskumru somon sardalya hamsi alabalık gibi yağlı balıkların haftada bir kez tüketilmesi iyi olur. Salam pişmemiş sucuk pişmemiş yumurta bunlar harici ilk zamanlar da sakatat çok yeme yüksek a vitamini iceriyomus ilk aylar ne yesem internet bakardım. Hamile olduğunu öğrendiğin anda aklındaki sorulardan biri de hamilelikte neler yenmeli olacaktır.

1 porsiyon 1dilim tam buğday ekmeği 1 kase çorba 3 çorba kaşığı bulgur makarna gibi düşünülebilir. Hamileler kustuktan sonra ne yemeli diye düşündüğünüzde ilk seçeneğiniz limonlu su olacaktır. Bu durumda endişe etmeyip mide bulantılarınızı önleyecek şekilde beslenmelisiniz. Kadınların çoğu bir adet dönemi geçip de gebelik testi yaptırana kadar hamile olduklarını bile anlamazlar.

İlk aylarda günde 6 8 porsiyon yeterlidir. Bu 2 2 5 haftalık süre ise gebeliğin ilk ayının yarısı demektir. Anne adayı bu şekilde yani gebelik testiyle hamile olduğunu öğrendiğinde hamileliğin 2 2 5 haftasını tamamlamıştır bile. Bu nedenle sağlıklı karbonhidrat kaynakları yeterli milktarda tüketmelisiniz.

Doğum sırasında da bağladığınız yer yeniden açılır. Hamile kaldığınız andan itibaren vücudun değişimi başlar. Gebelikte i̇lk 3 ayda demirin önemi. İlk aylarda sıkça gözlenen bir durum olan mide bulantıları hormonların değişmesinden kaynaklanmaktadır.

Hergün 1 yumurta yemeye başlamış olmalısınız. Bitki çaylarını i̇lk aylarda kesinlikle tüketmeyin bu süreçte anne adayının rahatlamak için tükettiği bitki çayları düşük yapmaya yol açabildiğinden tüketimi önerilmez. 9 ağustos hamilelik dönemi genel kategorisinde papatyaa123.