Hamileyken Zayıflamak

Gebelikte diyet ve zayıflamak hamilelikte diyet yapmak.
Hamileyken zayıflamak. Hamileyken doktora giden arkadaslarimiz var mi ya da zayiflayan gecenlerde haberlerde bi bayan görmüştüm hamileyken hem karninda çocuğunu büyütmüş hemde zayiflamis birde kafama sey takıldı. Hamile kaldığım döneme göre kilo verdim. Bu durumlardan kurtulmak için en iyisi bir diyetisyenden sağlıklı bir hamilelik beslenmesi için destek alınmasıdır. Hamile iken dukan diyetini uygulayan varmi aranızda uygulamak mumkun mu mumkunse bile bi sakincasi varmi.
Hamileyken doktora giden arkadaslarimiz var mi ya da zayiflayan gecenlerde haberlerde bi bayan görmüştüm hamileyken hem karninda çocuğunu büyütmüş hemde zayiflamis birde kafama sey takıldı. Eğer gebelik öncesi çok fazla şişmansanız ilk 3 ay 1600 kaloriden aşağı almamalı ve 3 aydan sonra kısıtlama kaldırılmalı ve günlük alması gereken enerji alınmalıdır. Bu yüzden doktorumun kısa bilgilendirmeleri bana yetmedi. Detoks programı kişinin günlük enerji gereksinimine uygun değil ise yarardan çok zarar verir.
Kilo problemi olan veya fazla kilo almak istemeyen gebeler hamilelikleri esnasında diyet yapmak isteyebilirler düşük karbonhidratlı diyet yeterli miktarda karbonhidrat alımına izin veriyorsa hem anne hem de bebek için sağlıklıdır annenin günlük ihtiyacını karşılar ve aynı anda bebeğin gelişimi de devam eder. Hamilelikte spor ile birlikte dengeli beslenme sayesinde aşırı kilo alımı engellenir. Kesinlikle kilosu fazla olan gebe kadınlarda diyet yaparak zayıflamak önerilmez. Ben o güne kadar zayıflamak için çeşitli diyetler uygulamıştım zayıflamak için nasıl beslenmek gerektiğini biliyordum fakat hem miktar olarak fazla hem de sağlıklı beslenmek ile ilgili hiçbir fikrim yoktu.
çok kilo almadan en az kilo ile hamileliği tamamlamak yeterli olacaktır. örneğin protein grubundan yumurta süt yoğurt peynir kırmızı et beyaz et gebeler tarafından düzenli tüketilmelidir. Hamile iken dukan diyetini uygulayan varmi aranızda uygulamak mumkun mu mumkunse bile bi sakincasi varmi. Her kişinin kendi.
M c şanlıurfa tıpta genel kural. Hamileyken aşerme olayının abartılı durumlara neden olduğunu biliyoruz. Kilo almam gerekirken zayıfladığım için endişe duymalı mıyım. Kilo vermek ve bu kiloda sabit kalmak isterseniz hamilelikten önce ideal kilonuzda olmanız gerekir.