Hamileyken Sırt Ağrısı

Ağırlığınız vücudunuzun ön kısmına doğru kaydıkça dengenizi arkaya doğru eğilerek sağlamaya çalışabilirsiniz.

Hamileyken sırt ağrısı. Bu videoda hamile bayanların karşılaştıkları bel ve sırt ağrılarına karşı faydalı olan egzersizlerden bahsedilmektedir. Kilo alıyorsunuz ağırlık merkeziniz değişiyor ve hormonlarınız pelvis eklemlerindeki bağları rahatlatıyor. Sırt ağrısının en yaygın nedeni bebeğiniz ağırlaştıkça sırt kaslarınızın zorlanmasıdır. Herkesin ciddi olarak etkilendiği sırt ağrısı hamileler için daha zorlu yaşanan bir sorundur.

Bu da sırt kaslarınıza fazladan baskı yaparak ağrı gerilme ve sancıya neden olabilir. Sırt ağrısı yaygın bir hamilelik belirtisidir ve endişelenmeye neden olabilecek bir durum değildir. Hamilelikte sırt ağrısı bu dönemde vücutta oluşan hormonal ve bedensel değişimlerin sonuçları arasındadır. ü otururken bel boşluğunuza mutlaka yumuşak bir yastık koyun ve ayaklarınızı bir sandalye veya tabure üzerine uzatın.

Hamilelikte bel ve sırt ağrısı için önlem olarak. Hamilelik boyunca en sık duyulan şikayetlerden biri de sırt ağrılarıdır. Bu ağrılar hamileliğin her evresinde görülmekle. Bununla birlikte hamilelikte meydana gelen sırt ağrısı kontrol edilmezse günlük hayatınızı olumsuz etkileyebilir.

Gebelikte sırt ağrısı ortak bir şikayettir. Hamilelikte sırt ağrısı karnınız büyümeye başladıkça artmaya başlar ve hamileliğin ikinci ve üçüncü evresinde şiddetlenmeye başlar. Hamilelikte sırt ve bel ağrısı çok yaygın görülen bir durumdur. Bunu önlemek için neredeyse hiç yol yoktur.

Bununla birlikte genellikle gebelik sırasında sırt ağrısını önleyebilir veya hafifletebilirsiniz. ü ortopedik ve kısmen sert yatak kullanın yataktan kalkarken destek alıp kalkın belinize ağırlık vermeyin. Hamilelikte ağrı söz konusu olduğunda gebelikte sırt ağrısı listenin başında gelir. Hepsi ve daha fazlası için.

Hatta yapılan araştırmalara göre kadınların 50 70 inde gebelik döneminde bel ve sırt ağrıları ile karşılaşıyor. çoğu kadın hamileliğe bağlı sırt ağrısı yaşıyor. Bu ağrılar genelde pelvis ile omurganın buluştuğu sakroiliyak ekleminde hissedilir. Bununla birlikte yaşadığınız sırt ağrısı miktarını azaltmanın birçok yolu vardır.

Hamileliğin ilk dönemlerinde birçok kadın yaşadığı sırt ağrısı nedeniyle endişe duyar ve. Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı banu çiftçi hamilelikte sırt ağrısı ve bel ağrısı ile ilgili bize şu bilgileri veriyor. Aşağı bel kısımlarındaki ağrılar henüz hamileliğin kendini çok belli etmeden önceki dönemlerde hamilelik belirtilerinden biridir.