Hamileyken Süt Arttırıcı Besinler

Bilim insanlarının yaptığı çalışmaya göre çemen otu kullanımı ile 1200 annenin sütünün 1 3 saat içinde arttığını rapor etmişlerdir.

Hamileyken süt arttırıcı besinler. Anne sütünü artıran yiyecekler ve i̇çecekler. Kuru yemişler hamilelikte olduğu gibi emzirme döneminde de enerji verdiklerinden ayrıca önemli. Kalsiyum yönünden oldukça zengin olan besinler arasında süt ve süt ürünleri gelir. Galaktogog olarak kabul edilen besin maddelerinin birçoğunun mekanizması bilinmemektedir.

şayet bu yiyecekler sizde gaz yapıyorsa haftada 2 3 defa nohut kuru fasulye barbunya gibi baklagillere öğünlerde yer verebilirsiniz. çemen otu hindistan ve orta doğu da yaygın kullanılan galaktogogdur. Günde 2 3 adet ceviz 10 adet fındık ya da badem yiyebilirsin. Rezene fitoöstrojenler içeren rezene süt üretimini artırmaya yardımcı olan en iyi bitkilerden biri.

Ancak zaman zaman annede gaz problemlerine yol açabildiğinden bu besinler süt yoluyla bebeğe geçip bebekte de gaz sancısına yol açabiliyor. Rezene çay şeklinde içilebileceği gibi taze rezene salata veya yemek şeklinde tüketilebilir. özellikle süt hem vücudumuzun kalsiyum ihtiyacını karşılaması açısından hem de kemik sağlığı açısından oldukça önemlidir. Buna göre arpanın içindeki polisakkaritler anne sütünün.

Süt yapan diğer besinler yemişler baharatlar. Süt üretimiyle görevli hormonları destekleyen balık içerdiği omega 3 sayesinde annenin ve bebeğin sağlıklı beslenmesine yardımcı olmaktadır. Baklagiller süt kanallarını geliştirmesi nedeniyle anne sütünü arttıran besinler arasında yer almaktadır. Süt yapan kuru yemişler.

Hamileyken yemeniz gereken yemeniz gereken sağlıklı yiyecekler süt. Arpa uzun yıllardır emziren annelere önerilen yiyeceklerden. Başlarda bu gelenekselleştiği için kabul gören süt artırdığına dair herhangi bir kanıtı olmayan yiyeceklerdenken son zamanlarda yapılan araştırmalara göre arpanın bilimsel olarak da anne sütünü artırmaya destek olduğu söyleniyor.