Hamileyken Neler Yapılmalı

Haftasından itibaren yapılacak günlük 30 dakikalık yürüyüş hamile yogası veya iyi klorlanmış bir havuzda yüzme.

Hamileyken neler yapılmalı. Anne ve bebeğin sağlığı için hamilelik boyunca kimyasal içeren maddelerden olabildiğince uzak durmak gerekir. Ancak sadece sağlıklı beslenmek hamilelikte yeterli olmayabilir. Her hafta düzenli olarak tartılın. çzelliklede haram olan yiyecek ve içeceklerden hatta en iyisi şüpheli olanlardan da sakınmaktır.

Hamilelikte yenmesi gerekenler listesibilinerek uygulanmalıdır. Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler şunlardır. Temizlik yaparken kullanılan çamaşır suyu ve tuz ruhu gibi maddelere temas edilmemeli epilasyon için deriye sürülen kremler kullanılmamalıdır. Hamile kalmadan önce hatta buluğa erince başlayıp anne rahminde devam eden ve vefat edinceye kadar süren bir hassasiyet olmalı.

Profesyonel birine danışmadan egzersiz yapılmamalıdır. Bunun yerine yürüyüş veya yüzme hamile kişinin daha iyi uyumasına yardımcı olur dayanıklılık ve direnç kazanmasını sağlar. Bu kurallar anne ve bebeğin süreci daha sağlıklı geçirmesi için önemli. Hamilelik boyunca fit kalmanıza yardımcı olur.

Her şeyimizi de ona göre belirlemeliyiz. İşlenmiş gıda sosis salam hazır çorba cips şekerlemeler ve pişmemiş şarküteri ürünleri de tüketilmemelidir. 1 hamile kalmadan önce anne ve baba bütün haramlardan uzak durmalıdırlar. Hamileyken uyulması gereken 10 altın kural yaklaşık 40 hafta süren hamilelik döneminde anne adayının birtakım kurallara uyması gerekiyor.

Henüz haberinizin olmaması içinizde hiçbir şey olmadığı anlamına gelmez. Az pişmiş yumurta ve pişmemiş yumurta içeren mayonez gibi yiyecekler hamileyken tüketilmemeli. Sağlıklı şekilde beslenerek protein açısından zengin olan tavuk brokoli yoğurt süt ürünleri meyve ve sebzeler ahududu ve sığır eti tüketilmesi gerekmektedir. Bu haftalarda hamileliğinizde tahminen en önemli olaylardan biri başlıyor.

İyi pişmiş ya da katılaşana kadar kaynamış yumurtanın bir zararı olmaz. Demek ki hem hamile bir anne olarak hem de allah ın bir kulu olarak konuya bakmak ve ona göre hareket etmek ne güzel olur. İyi pişmiş ya da katılaşana kadar kaynamış yumurtanın bir zararı olmaz. Vitamin ve mineraller bakımından zengin ve dengeli bir beslenme tarzı karnınızda büyümekte olan bebeğin ihtiyaç duyduğu tüm sağlıklı besinleri sağlamanın en iyi yoludur.