Hamile Egzersiz Uygulama

Gebelikte uygulanabilecek egzersiz türleri ve günlük uygulama miktarı her anne adayı için farklıdır.

Hamile egzersiz uygulama. Sadece vücut ağırlığı egzersizlerine hatta hamile kadınlar için tasarlanmış egzersizlere kadar her şeyi bulacaksınız. Bunun için bir mobil uygulama da kullanabilirsiniz. Ancak endişelerinizi gidermek için doktorunuzu aramak her zaman mümkün olmayabilir ve kendi başınıza tatmin edici bir cevap bulmakta. Aerobik bir egzersiz programına başlarsanız koşma yüzme bisiklete binme yürüyüş veya aerobik dersleri gibi eğitmene gebe olduğunuzu söyleyin ve haftada üç kez 15 dakikadan fazla süren sürekli egzersiz yapmayın.

Bu yalnızca kaba bir tahmin verir. Hamile kalmadan önce aktif değildiyseniz aniden yorucu egzersiz yapma başlamayın. Yüzme ve su egzersizleri. 1 hamilelik ve gebelik takibi.

Profesyonel veya düzenli spor yapmaya alışkın olan anne adayları gelişigüzel spor yapan anne adayları hiçbir şekilde spora vakit ayırmayan anne adayları ve yüksek risk faktörleri taşıyan anne adayları için yapılacak. İşte size hamile kalmanın sekiz ipucu. Su kilonuzu destekler böylece yaralanma ve kas zorlanmalarını önlersiniz. Bir gün yogaya bir sonraki gün halter sınıfına giden ve hafta sonları koşan kişiler için mükemmel.

Sweat factor un 30 günlük ücretsiz deneme sürümünü başlatın ve tonlarca farklı egzersiz stilini test edin. Sizler için büyük bir özenle hazırlamış olduğumuz bu uygulama sayesinde hamileliğiniz boyunca ihtiyacınız olabilecek tüm bilgiler her zaman yanınızda olacak. Uygulamamız size hamilelik döneminde her konuda yardımcı olmak üzere büyük bir özenle hazırlanmıştır. İster egzersiz için yeni olun ister haftalık rutininizin bir parçası olun uzmanların hamile kadınlar için en güvenli olduğu konusunda faaliyetlerini seçin.

Uygulama özellikle sizdeki değişim hakkında beslenme ve spor konusunda gün gün size bilgi veriyor. Yüzme vücudun birçok kasını kullanır. 280 günlük harika bir sürece hoşgeldiniz. Hamile kadınlar için en iyi 10 uygulama o heyecan verici haberi yani hamile olduğunu öğrenen bir kadın uzun bir soru listesine sahiptir ve bu liste dokuz ay boyunca giderek uzayacaktır.

Hamilelikte aylara göre egzersiz nasıl yapılır. Kişinin hamilelik süresince uzman doktor kontrolü ve uzman spor eğitmeni eşliğinde emniyetli ve en güvenli şekilde spor yapması önerilir. Tempolu yürüyüş tüm vücudun çalışmasınısağlar ve eklemlerde ve kaslarda kolaydır.